5000 likere, jeg er så takknemlig!

5000 likere... TUSEN TUSEN TAKK: 
Ord blir litt fattige når jeg i dag har rundet 5000 likere på siden min!!! Jeg er så takknemlig og føler en stor glede samtidig som ordet ydmykhet også kommer sterkt frem.  Å være med på å løfte andre mennesker opp og frem via en "penn", det er noe av det mest fantastiske jeg jobber med. Det er mange idéer i hodet om dagen som er en forlengelse av denne siden, og jeg håper at jeg vil klare å nå noen av mine mål videre fremover.  Men i dag skal jeg ta inn til hjertet mitt at du som leser akkurat det jeg skriver nå, er med på å løfte min hverdag ved å gi en tilbakemelding, eller "like" det jeg skriver og som treffer akkurat deg den dagen.. Og for alle private meldinger her inne og på mail.  Det føles så meningsfullt og gir meg en uendelig følelse av å være til glede, til hjelp og til støtte for mange som trenger et ord der og da.  Og det gjør at jeg selv også blir fylt av glede, og av og til føles det nesten som alle cellene i kroppen danser, det er en helt spesiell følelse.  Den har jeg nå. 

Tusen tusen takk til dere alle med varm hjertehilsen fra
Anne.   

Opprydning i Amygdala..

Solen er ved å gå ned i havet, og en vakker kveldshimmel er ved å falle på plass.  For en vakker dag dette har vært, med havearbeid og litt soling.  Og det er når vi pusler rundt i haven eller vi drar opp røtter så vi er nær ved å se "mann i ånd" at vi kjenner åp hva som bor i oss akkurat da...  Og så vakkert det blir i etterkant og så renset man blir i hodet... nesten som å dra gammelt skrot ut av hodet. I perioder går vi jo og holder på gamle mønstre og gammel bagasje. Og da er det godt å kunne kvitte seg med elendigheten og i tillegg få det pent rundt seg. 
I mellomhjernen ligger Amygdala, inne i det Limbiske System, som jeg har nevnt her inne før.  Amygdala har blant annet som oppgave å lagre følelsene våre på en slags minnebrikke. 
Ved gjentagende situasjoner vil Amygdala gjenkjenne følelsen fordi den lagrer seg på en spesiell plass, noe som skjer ubevisst. Ved gode opplevelser, lagres disse på en plass i Amygdala, og lager en positiv sinnstilstand akkurat som negative opplevelser og frykt danner en negativ sinnstilstand. Denne lille biten i hjernen husker altså sinnstilstandene dine.  Ved å kontrollere dine sinnstilstander, vil du således kunne påvirke Amygdala og tildels bestemme selv hvor mye positivt eller negativt du får inn. Ganske spennende, ikke sant? Og et tankekors. 
Og det starter allerede når vekkerklokken din ringer i morgen tidlig! Hvilken DEG vil du velge å være fra du våkner, hvilket ben vil du velge å stå opp med? Hvilke øyne og ansiktsuttrykk vil du møte deg med i speilet i morgen tidlig? OG - interessant nok så har dette med den sinnstilstand du la deg med kvelden før.  Derfor er det så viktig å kjenne inn når du trekker dynen over hodet i kveld, takke for minst 3 fine ting som var bra i dag, og kjenne på takknemlighet og kanskje til og med kjærlighet til alle rundt deg. Og kjenner du en som sliter litt ekstra i disse dager, send en varm tanke til ham eller henne. 

Og med denne lille vakre og uredde vennen min her på bildet som sanker mat sammen med fruen så fugleungene kvitrer av glede i takskjegget på hytta, ønsker jeg deg en god natt i en rolig og god atmosfære og med en glede som jeg håper du vil finne i hjertet ditt før du vandrer inn i drømmen din. 

Hjertehilsen Anne. 

R.I.P. Maya Angelou.

I går... er det nå.. gikk en vakker og sterk kvinne over til den andre siden.  Med ett av hennes vakre sitat og kloke ord vil jeg ønske deg en god natt. 
R.I.P. dear Maya.   

Ta med riktig nøkkel...

Stearinlys ute og inne, blomster ute og inne. 
Dagen er ved å gå inn for landing, mens jeg tenker over kvelden hvor jeg har sittet og skypet med en venn i Sør-Afrika og hatt den virkelig gode samtalen.  I går spiste jeg middag med en annen venninne, og hadde en like herlig lang samtale.  Av og til trenger vi å lufte ting, vi trenger å få høre om hvor gode vi er, og hvor vi også har en gylden mulighet til selv å fortelle hvor stor pris vi setter på vår "makker". Det er så viktig å få noen positive tilbakemeldinger iblant, vi er jo eksperter i og ikke klare selv å se våre gode og fine sider.  Da er det godt med gode venner.  I kveld sa min venninne et lite stikkord; Det er viktig å LYTTE og ikke tenke...  Det føler jeg bør være denne dagens lille, og meget viktige læring. LYTT til deg selv, din indre veileder, din mavefølelse, ditt eget hjerte. Og- IKKE TENK bestandig, bare lytt inn og se hva som finnes "der inne". 
Hvor mange dører i hjertet ditt må du passere før du kjenner på ditt indre barn, din egen sjel?  Eller er låsen vanskelig å få opp? Da gjelder det virkelig å lirke for å komme seg inn og bli kjent med seg selv. 

En god reise ønsker jeg deg på vei inn i Drømmeland... husk å ta med riktig nøkkel.  Sov godt. 
Hjertehilsen Anne. 

.. alt som gror, dufter og omgir oss..

En deilig mai-helg er over, en langhelg med gode og dypfølte opplevelser, og med en følelse av stor takknemlighet.  Med barn og gode venner i herlig flyt denne sommerhelgen, kjenner jeg på at jeg er utrolig heldig, og takknemlighetslisten for denne helgen har mange punkter.   
Nå er vi på vei inn i natten, og jeg ønsker dere alle sammen en rolig og god natt som vil bringe oss alle inn i en ny fin uke i vakre mai.  Ta deg tid til å se skjønnheten denne mai-uken, se på alt som spirer, som vokser og på alle de deilige luktene. Vi er så kjempeheldige med alt som gror, dufter og omgir oss i disse dager. 

Sov godt med et stort takknemlighetshjerte fra Anne.   

Rosso og humlen i sommersol.

Lyn og torden er reist videre, og solen er ved å bryte gjennom skyene.  En vakker søndag ønskes deg med disse bildene fra i går. Rosso 4 år  som ivrig følger med på hvordan humlene jobber. 
Hjertehilsen Anne. 

Godnatt alle vakre sjeler der ute...

God natt vakre sjeler der ute, sen hjertehilsen fra Anne. 

I believe I can fly...

Til disse utrolig vakre tonene med Yolanda Adams ønsker jeg deg en fin og fredelig fredagskveld.  Himmelen er ved å bli lys etter voldsomme regnskyld, nyplantede roser og lavendel har fått sin første dusj på sitt nye hjemsted og sjøen har roet seg og det er bare å ta inn duften av sommer.  Nyt disse vakre tonene og det meget viktige budskapet.  

Hjertehilsen Anne. 

Yolanda Adams - I Believe I Can Fly

Yolanda Adams and the Soul Children of Chicago (directed by Walt W

La cellene dine juble...

Hjertets dag er inn i historien, og jeg vil takke for alle de meldinger her inne og på mail jeg har fått, det betyr at vi sammen kan se frem til 22. mai 2015 og få med enda mange mange flere.  Tusen takk. 
Helgen er over oss om noen timer, og været er fremdeles nydelig.  Ta helgen innover deg, og kjenn hvor du er i deg selv. 
Hvordan vi tenker og hva vi tenker, har den sterkeste innvirkning på vår virkelighet, og dette gjelder vår egen kropp ikke minst. Husk at det er den du bor i, i dette livet, det er kroppen din som bærer deg gjennom livet, derfor er det viktig å være snill mot den, gi den masse ros og fortelle den hver dag hvor takknemlig du er for å bo i den. Da vil alle cellene juble, og komme i feststemning og kanskje bringe deg inn i nye refleksjoner og tanker du ikke har sett før.  Sinnet ditt er herre over kroppen, og dersom du er vennlig i sinnet, vil også lysene tennes i cellene dine og du vil kjenne det inn i ditt innerste. 
Med denne vakreste lille buketten av mine favoritt-markblomster jeg plukket i går, vil jeg ønske deg en nydelig fredag. 
Hjertehilsen Anne. 

TAKK!

En ufattelig vakker dag nærmer seg slutten, og jeg takker alle her og nå som har spredt Hjertets dag her på fb og på bloggen min. 
Selv har jeg kjent på en utrolig glede og på en takknemlighet i dag for alt som har skjedd. 
Jeg ønsker deg en god kveld og håper at dette bitte lille frøet som er sådd i dag, kan vokse og bli en del av vår hverdag, så ikke sååå mange mennesker sliter, men kjenne på glede, takknemlighet og ydmykhet over å bo i dette landet og ha det så godt her som vi faktisk har det.  Og så er det opp til hver og en av oss å bruke livet vårt, ta tak i det og forandre på det som ikke er bra, og LEVE livet vårt slik det er ment. Nemlig å skinne... for oss selv og dermed også på de rundt oss. Og husk, DU er den eneste som kan forandre deg. 

Og med en stor TAKK, gleder jeg meg til Hjertets dag 22. mai 2015. 
Anne. 

Hjertets dag i dag, bli med og løfte..

JIPPI  Hjertets dag 
I dag håper jeg at så mange som mulig sender et hjerte her inne eller på fb, en tanke, tar en telefon du skulle tatt for lenge siden fordi det er ubehagelig, eller sender noen ord til en du ikke har sett på så altfor lenge. 
I min praksis ser jeg at det er våre mellommenneskelige relasjoner som lager 90% av traumer, konflikter og tunge bører vi har på skuldrene. La oss sammen sette fra oss sekken, ta ut det som er tungt å bære, rense opp i forhold, enten det er familie, kjæreste eller i jobb. Gå videre inn i sommeren med lettet hjerte og kjenne inn på hvor godt det er å ha snakket ut med den personen du har i tankene dine. 
OG - Hvis du opplever noe fint, vil jeg inderlig gjerne at du sender meg en mail på veieninntilhjertet@gmail.com Tenk om akkurat din historie kan hjelpe en annen videre, til å tørre å rekke ut en hånd og rydde opp i sine floker. Selvsagt vil historien være 100% anonym, og jeg ønsker tillatelse på mailen til å bringe den videre.  Dette er faktisk noe av det største vi kan gjøre for hverandre, så la oss alle denne dagen sende en ekte hjerteåpning til hverandre.   
Takk for at du vil være med.   

Varm hjertehilsen Anne. 

I dag 22. mai er det Hjertets dag, bli med...

Da er vi inne i Hjertets dag... 
I morgen håper jeg dere alle vil sende et hjerte og ta den eventuelle samtalen med en du ikke er helt på bølgelengde med... en kjæreste som det ikke er så lett å få igang en god samtale med, den kollegaen som såret deg for hele to eller fire år siden.... Hvis vi alle hadde kunnet kommunisere på et plan med ydmykhet og respekt, hadde de aller fleste traume-tilfellene vært unngått!!! Men det koster å rekke ut en hånd. I dag den 22. mai ber jeg deg om å rekke den ut og gi deg selv fred. Da vil også de rundt deg kjenne på din ro og sammen vil vi få det lettere. 
Barna dine, hunden din, sjefen din og samboeren din vil legge merke til den freden en forsonende samtale vil ha på deg, og du vil kunne åpne opp for masse nytt og positivt i livet ditt. 
Ingenting kommer inn i en lukket hånd, så åpne opp og si de ordene som skulle vært sagt for lenge siden. 

God natt alle venner her inne.  Takk for at dere er med meg her inne og på fb.  

Varm hjertehilsen Anne. 

Stress & vannelementet 
I klinikken min ser jeg STRESS som en av hovedfaktorene hos mennesket. Siden jeg er utdannet akupunktør, er det naturlig å tenke kinesisk medisin, og i kinesisk medisin har vi De Fem Elementene, Tre, Ild, Jord, Metall og Vann. 
Vannelementet er et meget viktig element hvor nyremeridianen og blæremeridianen er de tilhørende meridianene. Meridianene er jo nettverket, "lys-veiene" i kroppen vår og det er viktig at de er "på nett". 
Kroppen vår består av millioner av celler, og hver eneste celle inneholder vann. Hele 70% av kroppen er vann, samme fordelingsnøkkel som på Jorden, i seg selv fascinerende. 
Men ved stress, blir kroppen dehydrert, det vil si at stress registreres som dehydrering i kroppens vannelement. Ytre stress forårsaker dehydrering som igjen forårsaker indre stress. Kroppen kommer i forsvar fordi det indre stresset registreres i nettopp vannelementet som ytterligere dehydrering. 
Hjernen vår består av 80% vann, og det sier da seg selv at ved vedvarende indre stress, er det hjernen som blir berørt av dehydrering som første organet. Det kan gi deg dårlig hukommelse og depresjon, og det har vist seg ved forskning at stress kan påvirke hjernen ved å halvere kapasiteten. Og da er det lurt å snu...
Vannelementet har emosjonene frykt og stress som "sine emosjoner", og det kontrollerer og underbygger nyrene, hjernen som nevnt og sentralnervesystemet. Angst, håravfall, knesmerter og tannkjøttproblemer tilhører også dette elementet. 
Ved langvarig stress-situasjon vil kroppen komme i ubalanse, og sykdom vil kunne oppstå. Derfor er det så viktig å løse problemer underveis, løse opp i konflikter med andre mennesker og komme i balanse med seg selv. 
Vi alle har perioder i livet hvor taket deiser ned i hodet vårt. 
Da er det om å gjøre å oppsøke hjelp, komme seg på bena, riste av seg det som tynger og ta perioden som en læringskurve og gå veien sin videre.  Og den veien er det kun vi selv som kan gå. 
Så har du noe som tynger, er det bare å rense opp i livet ditt slik at alle cellene i kroppen din danser med deg i stedet for mot deg.
En måte å jobbe seg ut av dette, er å bli med på Hjertets dag i morgen.  Ta tak i deg selv, ta den telefonen du har grudd deg til å ta, send en hilsen til en du ikke har snakket med på lenge.  

LA HJERTER I ALLE VARIANTER RULLE OVER FACEBOOKSIDENE VÅRE I MORGEN 22. MAI OG MINNE OSS PÅ AT VI TRENGER HVERANDRE, VI TRENGER EN ÅPEN HÅND Å HOLDE I.   
Hjertehilsen Anne. 

Takknemlighetstanker...

Strålende sol  og sommer  , det er bare å fryde seg over at vi nå er i den aller aller beste tiden her i vårt Norge. 
Det er så mye å glede seg over, være takknemlig for og kjenne på i disse lyse sommertider. Allikevel er det mange som sliter. I dag hadde jeg en vakker pasient som føler hun har "mistet seg selv" siste halvåret, og det er sårt å se hvordan noen mennesker har det. Så er det desto mer fantastisk å se at kvinnen etter en time med nåler og farger/frekvenser og også krystaller denne gang, reiser seg og smiler og ler gjennom tårene av lettelse. Lettelse over å føle seg mer samlet og mer i seg selv. det er øyeblikk som for meg er fullstendig ubetalelige, de er magiske øyeblikk. 
TO DAGER IGJEN til den 22. MAI der jeg håper at så mange som mulig av dere her inne vil være med meg og vil SENDE ET HJERTE  til en som trenger det, ta en telefon til en du kanskje har en knute på tråden med og den dagen kan klare opp i, gi noe ekstra til et menneske som hungrer etter kontakt og selv sitter litt fastlåst i livet sitt. Tenk om alle 4876 mennesker som er med meg på facebook og alle dere her inne kan sende til én person, da blir det mange hjerter denne dagen som vil være med å spre glede og omtanke. 

En vakker solskinnsettermiddag med lys langt ut i natten er på vei. Bruk den, kos deg, gjør noe godt for deg selv, det vil jo smitte på de rundt deg.   Gå ut og kjenn på solstrålene mens vinden samtidig rufser deg i håret, pust dypt og tenk 3 takknemlighetstanker for denne dagen.  Jeg har gjort det i dag, og mine tanker var takknemlighet for at min sønn i går flyttet inn i nytt hjem med sin kjæreste, at min datter bærer en ny liten verdensborger i maven som om noen uker vil se dagens lys, at Bella, pusen min er blitt bra etter å ha haltet stygt i tre dager og at jeg har verdens mest fantastiske jobb, som til og med er med i TARA Frisk denne måneden...  Og det ble visst fire takknemlighetstanker... men jo flere, jo bedre. 

En god ettermiddag med varm hjertehilsen ønskes deg fra Anne.