Hvilke følelser har vært de mest fremtredende hos deg dette året?

Hvilke følelser har du hatt flest av dette året? 
Da er vi inne i de siste timene i dette året, som for oss alle har vært fylt av mange spennende og utfordrende livserfaringer. Har du tenkt på hvilke følelser hos deg som har preget dette året i ditt liv? Alle kommer og går vi ut av følelser, og de kan variere og flytte på seg fra det ene sekundet til det andre. Følelser avløser hverandre inni oss hver eneste dag ut fra hva vi opplever, hvor vi er i livene våre og hvilke mennesker og settinger vi er i.  Alle har vi også fått med oss leksjoner vi kan lære av dette året, mennesker som har kommet og gått i livene våre, og som vi har plukket opp læring fra, bevisst og ubevisst. Hvilken følelse har preget deg spesifikt dette året, er det gode positive følelser, eller det det mer negative følelser? Da er det lurt å spørre seg, HVA føler jeg nå og hvorfor sitter den følelsen i meg akkurat nå? Hva er det som gjør at denne følelsen går igjen??? Hvordan har jeg det egentlig? Inni meg??? Er jeg preget av å være glad, lykkelig, sur, nedfor, trygg, full av boblende glede, trygg, utrygg, lei meg, likegyldig eller "i hundre", trist, sterk, stolt eller ikke stolt i det hele tatt, ha en følelse av power eller en følelse av det og ikke strekke til. Løfter du deg selv frem, står for den du er, eller løfter du alle andre frem mens du selv gjemmer deg under det og ikke være bra nok.  Er du et eneste stort Ja-menneske i stedet for å ta vare på deg selv også? Hva med å si JA til deg selv?
Kanskje er det dette året som DU skal vise hvilket fantastisk menneske DU er, vise deg frem, løfte deg selv og gi deg selv masse ros og glede. Det er lov å kjenne på lykken for seg selv, det vil også gi alle rundt deg en lykkefølelse. 
Jeg ønsker dere alle her inne en inderlig takk for følget her inne i 2014, og håper på og gleder meg til å se deg her i 2015. 
En vakker og god nyttårskveld ønskes deg med de aller inderligste ønsker for et FLOTT NYTT ÅR for året vi snart entrer inn i.

Varm hjertehilsen fra vakre Beitostølen & Anne. 

Stillheten i ditt indre.

"LOVE is the essential existential fact. It is our ultimate reality and our purpose on earth." Marianne Williamson. 
En hel uke med en baby, mitt eget lille barnebarn Amelia er ved veis ende, og jeg har gjort meg mangfoldige refleksjoner denne juleuken i 2014. Hvor kommer vi fra, hvem er vi, hva går vi til... utallige spørsmål der jeg ser inn i verdens vakreste uskyldige øyne mens hun suger på en liten agurkbit og ler mot meg. Hun er blant de mest heldige i verden, og kjærlighetserklæringene strømmer mot henne uavbrutt hele døgnet. 
Så kommer dagene, alvoret og Livet, det livet vi velger å leve her på jorden i dette livet, her og nå. For vi har alle et valg her nede, og det er opp til oss selv om vi velger et liv i kjærligheten eller frykten. Frykt kan slå bena under oss, den kan gjøre at vi fryser til is og mister hodet og gjør valg vi ikke egentlig ønsker, men gjør fordi det kan være letteste utvei. Vi følger lettere vårt ego enn vår sjel, egoet er vår sterkeste livsledsager om vi ikke bevisst velger å lytte til vår sjel, vår veiviser til hjertet.  Jeg vet det er mange som ikke liker å høre dette, men vi er i meget stor grad vår egen lykkes smed, og om vi skylder på alle andre, er det å kaste bort tiden. Mange mennesker bærer på så mye sinne, så mye bitterhet og så mye uoppgjorte relasjoner. Hva gjør det med oss? Jo, det kreerer mer av det negative, og vi sirkler i dette negative livshjulet i årevis.  Mange mennesker forstår ikke at det er kun de selv som faktisk kan løfte seg opp og ut av dette hjulet. Det krever mot og stødig kurs mot et nytt mål i livet, et mål tuftet på TILGIVELSE og på AKSEPT om at gjort er gjort, fortiden hører fortiden til, nå er det her og nå som gjelder. 
Om to dager entrer vi det nye året , og vi har alle våre drømmer for nye år som er i anmarsj. Så er det opp til hver enkelt av oss å tørre, tørre å hoppe ut av det livshjulet vi har løpt i hittil, for å tørre å leve det livet vi er ment å leve. 
Et liv hvor vi lytter til vårt innerste, lytter til stillheten i oss, lytter til det hjertet viser oss og lytter til beskjedene vi får. For, de beskjedene får vi alle, hvis vi våger å gå inn i vårt stille rom, det rommet vi alle er utstyrt med, men som ofte er omgitt av støy og kaos. Men det er faktisk dét rommet som vi i livet vårt har mest bruk for, og som kan gi oss det vi trenger mest, nemlig grunnmuren og støtten til oss selv og den personen vi er ment å leve. 
Kanskje har du et ønske for deg selv og ditt liv som du vil dele med oss her inne??? 

En god kveld ønskes deg med varm hjertehilsen og vakker vinterhimmel fra fjellet mitt her i kveld. 

God Jul kjære venner her inne.

"I know for sure: Your journey begins with a choice to get up, step out, and live fully. Life is full of delightful trasures, if we take a moment to appreciate them." Oprah Winfrey.
Og med disse vise og så sanne ord, ønsker jeg dere alle her inne en God Jul. Ta godt vare på hverandre og nyt fine gode dager. 

Varm hjertehilsen Anne. 

Jul og natt.

God natt alle venner her inne. 
Det har vært travle dager i det siste, og færre ord her inne. Men hodet og hjertet er her inne hver dag, og nå starter en lang og god ferie med familien, min kjæreste Amelia på snart 5 måneder, og med gode dager og pustehull til å gjøre alt og ingenting, skjønt huskelisten pr nå er ganske lang. 
Men ord her på siden vil være en del av julen, og jeg gleder meg over å kunne slippe å løpe maraton med klokken i et par uker.  Lese, skrive og være i meg selv, det skal være viktige og riktige ingredienser for denne julen.
Men nå er det dynen og så er det selveste juleuken i morgen.
Ta godt vare på akkurat DEG i morgen og tirsdag, du trenger DEG. 
Og med dette lille glimt fra mine "snekrystaller" her på terrassen min, ønsker jeg deg en god natt. 

Varm hjertehilsen Anne. 

MIN STORE DRØM for 2015

En juleferie kommer ofte brått på, og heller ikke denne julen er et unntak. 
Det har vært et utrolig spennende og fint år med fokus i meget stor grad på traumebehandlingene mine, svært effektive behandlinger uten nåler! Dette har gitt meg nye og oppløftende erfaringer med at ganske sterke og alvorlige traumer kan la seg reparere UTEN medisiner, men ved hjelp av behandling via det Limbiske System i hjernen, en vestlig behandlingsmåte utarbeidet av en argentinsk og en fransk lege. Etter å ha jobbet med denne behandlingsmåten i 8 år, nå, er jeg ikke i tvil, mye kan gjøres uten medisiner og dette kan være en veldig viktig behandlingsmåte SAMMEN med den "etablerte" vestlige måten å jobbe på innen psykiatrien. Dette er et område jeg vil satse på kommende år som ett av mine sterkeste verktøy for å kunne hjelpe mennesker fremover, og ikke bli stående i årevis på stedet hvil. 
I tillegg har jeg dette året hatt fokus på behandling med farger og frekvenser, noe jeg har jobbet med i 12 år, men som jeg har utvidet og som har fått enda større plass i mine behandlinger. Mange barn med ulike behov har vært inne på klinikken dette året, barn med konsentrasjonsproblemer, ADHD, ADD og andre type ubalanser som skaper uro, sinne og frustrasjon hos barnet, og som ikke har kunnet la seg "reparere" tidligere. Behandlingene her er UTEN nåler, kun lys og frekvenser, og jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er dypt imponert over fargenes og frekvensenes språk hvor barna i meget stor grad endrer oppførsel, læring og kjenner på en ro de ikke visste at de hadde, de klarer å sortere, som de selv sier. Og da er det også lettere å gjøre seg forstått, og både barn, skole og foreldre ser det barnet som egentlig finnes under all utryggheten som har ligget der. Som adjunkt i bånn og tidligere klassestyrer, synes jeg det er dramatisk, intet mindre, at denne type behandling ikke engang kan nevnes av ansatte i skolen/barnehaven, barna blir i stedet henvist PPT, BUP, medisiner og de blir ofte kasteballer og caser, uten at foreldrene eller barna engang får lov å vite at det finnes retninger innenfor medisinen som KAN hjelpe. Farger og frekvenser mater kroppen med informasjon som kroppen av en eller annen grunn har "mistet", og ved å gjenopprette balansen ved fotonenes språk, vil kroppen også arbeide seg tilbake "på plass" i veldig mange tilfelle av ubalanser og sykdom. I alle år har mine pasienter ligget på lys under en akupunkturbehandling, og dette sammen med lateralisering (balansering)av hjernehalvdelene, blir behandlingene utrolig sterke og spesifikke.
MIN STORE DRØM FOR 2015, er å nå ut til skoler og barnehaver for å fortelle om denne type behandling, så dersom du vet om noen som ønsker informasjon om denne type behandling, kan dere sende en mail til meg på anne@aki-akupunktur.no.
(Ref: Dr. Pierre Magnin og Dr. Raphael Nogier.)
Med dette ønsker jeg dere alle fredfulle førjulsdager, 3 dager før dagen. Husk å ta vare på deg selv innimellom. 

Varm hjertehilsen Anne. 

Veien din inn til hjertet, eller kommer du ikke inn?

Flinke piker.  Så utrolig mange flinke piker rundt om på denne kloden. I går så vi verdens modigste og mest reflekterte 17-åring Malala motta sin Nobel-pris.  Vi lever i et samfunn som krever enormt av oss, og ikke minst for generasjonen som nå er på vei inn i voksenlivet og drøyt det.. Utdannelse, jobb, karriére, mamma, hustru, husmor..., trening, fitness, kleskode, venninne, datter, barnebarn...Vi har et helt hav å dekke. Er det rart at vi kjenner på stupet, rygger tilbake, går en runde eller tre til før vi dras mot stupet igjen, for nok en gang å hanke oss inn, nye runder med oss selv... Hvem er vi, er vi bra nok, hva kunne vi gjort bedre.... HJERTET vårt har en grense, en grense for alt vi pålegger oss selv som flinke piker. Mitt største idol fra jeg var 10 år, Barbra Streisand, har nå satt igang en kampanje hvor hun setter fokus på kvinner og Hjertet vårt. Det er påvist at det DØR flere kvinner enn menn nå av hjerteinfarkt.  Hjertet er det stedet der du enten åpner eller ofte lukker for deg selv ut fra dine erfaringer i livet. Hjertet er et "levende" vesen som faktisk er kompasset i livet ditt dersom du våger å ta det imot. Derfor håper jeg at du sammen med disse ord vil ta deg tid til å se denne film-snutten med Barbra og tenke over hvordan DU lever DITT liv. Kanskje er vi flere her ute som ønsker å stokke litt om på prioriteringer i hverdagen til fordel for oss selv og hjertet vårt????   

Ha en god natt med hjertehilsen Anne. 
PS! Små pauser er innimellom i denne scenen, så heng med til "the end". 

Sneak Peek: Barbra Streisand Shares Her Healthiest Habit

www.doctoroz.com

Barbra Streisand and Dr. Oz talk about their email correspondence over the years. Plus, she shares why eating well during the week is how she stays healthy.

Fra hjertet...

Et lite ord fra meg til deg denne dagen, og det kan ikke sies bedre ut fra de to strålende og inderlige mennesker som i går mottok Nobels Fredspris. Ha en vakker torsdag. 

Hjertehilsen Anne. 

Taushet tar liv!

Redsel. Frykt. Hat. Drap.
Grusomme ord, ord som vi kjenner på og som vi ikke ønsker å forene oss med. Eller kanskje heller ikke ønsker å forholde oss til. Men de er en vesentlig del av samfunnet vårt. Dessverre.
Men før det kommer til det å ta et liv, får mange mennesker et nyss, et lite hint, et lite varsko, en melding... men mange tør ikke å gripe inn fordi vi er redde for å bry oss. For det er faktisk det det handler om, det at vi bryr oss. At vi lytter ikke bare med hodet, men med hjertet om hva som kan være å ferde, og ut fra det gripe inn på en eller annen måte. Det har jeg selv gjort en gang, det reddet et liv, ut fra hva legen på sykehuset dagen etter ringte meg opp for å fortelle meg. Vi har alle et ansvar, alt henger sammen på planeten vår, vi er på mange måter koblet sammen. 
Mennesker som dreper, er ikke forent med sitt indre, sitt hjerte, de lever i pakt med frykten som av en eller annen grunn har tatt bolig i deres liv. Tenk om vi ved å bry oss heller kan si fra før det er for sent, slik at både den som er redd og den som er i fare for livet sitt kan få veiledning, støtte og hjelp. 
AD Trude Raanes som har laget begge mine utrolig fine hjemmesider, har sammen med sin kollega laget denne filmsnutten som minner oss om at vi ved ikke og tie, kan være med på å redde liv. Mange liv, "små" og "store" liv. Det er lov til å tre inn dersom vi føler at noen er i fare, enten overfor eget liv eller overfor andres liv.
Vi redder nemlig ikke da bare det livet som står i fare, men også den som er ved å yte volden.
Kampanjen er laget i samarbeid mellom Krisesentersekretariatet og LDO.
Gå gjerne inn og se, for dette angår oss alle. 

Hjertehilsen Anne. 

Taushet tar liv

Ingen drap skjer ut av det blå. Noen visste, noen hørte, noen så. Likevel skjedde det. La fuglen minne oss på at vi alle har et ansvar for å varsle. Del film...

Let go... & Godnatt.

Godnatt. 

Kast loss...

Å være i seg selv, sin egen styrke, er alfa omega. Intet utenfor vil da kunne uroe oss slik vi kjenner på så mye i våre dager. Å stå støtt i sin egen akse, kjenne føttene godt jordet og være i nuet, er noe vi alle burde jobbe med og unne oss. Da vil ytre ting og påvirkning utenfra kjennes mer uproblematisk, og vi vil kunne ta ting med en fatning og en ro vi ikke ante at vi hadde. Hadde ikke det vært fint på tampen av dette året? Kanskje funnet inn til den vi egentlig er inni oss, tatt frem den lille piken (eller gutten) som har gjemt seg bort i årevis? Gi henne/ham all den oppmerksomhet vi kan disse siste ukene i desember slik at vi er "fit for fight" i året som banker på! 
Alle har vi drømmer, vi ser oss i en rolle som vi ønsker oss inn i, kanskje har vi allerede vært så heldige å inneha det livet vi engang så for oss. Kanskje står vi med ett ben i hver leir, og håper at nye blanke dager vil hjelpe oss på vei! 
Ja, det vil de kunne, men ikke uten at vi selv tar fatt i roret og seilet og legger kursen mot det vi virkelig drømmer om og ser for oss i vårt indre. En kurs som vil bringe oss "hjem", hjem til oss selv og leve et liv vi vil være stolte av den dagen vi ikke lenger kan velge våre dager, timer, minutter og sekunder. Det er bare og kaste loss og gi det vi har.  Mens den biologiske klokken tikker..... 

En god natt ønskes deg med varm hjertehilsen Anne. 

Et liv i sannhet.

En vakker vinterhimmel har gått over til nattemørke. 
Første uken av desember er snart over, og vi nærmer oss julen. Denne uken på klinikken har det vært mange spørsmål... Mange mennesker sliter med å være seg selv, være i sin egen kraft, de gir bort kraften sin til alt og alle rundt seg, og er dørmatter for andre, slik at andre kommer frem i lyset og de selv blir stående uforstående tilbake. Usikre på seg selv, og usikre på alle rundt seg. De mister sin selvrespekt, og problemer oppstår; De føler seg utnyttet, de er utmattet, og de henger etter økonomisk, de sliter med helseproblemer, frykt og undertrykt sinne. Hvorfor lar så mange seg vippe av pinnen, lever sitt liv uten å styre det, blir et offer, en vogn der lokomotivet fører dem et sted de ikke aner hvor havner? 
Ofte får vi alle "hjemmelekser" fra Universet, der vi blir vist nye veier, men ikke våger å gi slipp og trå nye stier. Hvorfor er mange så redde?
Hva er lykke? For meg er lykke det å gi av meg selv, føle at jeg hjelper andre mennesker der de er, prøver å vise dem nye veier, nye tenkemåter, en ny kurs i livene sine.  Å ha balanse i livet vårt, betyr å kunne gi, men også ta imot. Det kan føles så utrolig vanskelig for mange av oss, vi øser ut, uten å kjenne på at vi faktisk tenker på at det er noe som heter balanse. Balanse ved å gi, men også kunne ta imot.  Ved og ikke føle at man selv fortjener, undertrykker vi sjelen vår, vårt høyere jeg, og vi kommer i en ubalanse som kan føre oss på ville veier. Og føle at vi alle fortjener å bli verdsatt, elsket for den vi faktisk er i oss selv og aldri gjør noe på tvers av det vi står for og ikke har lyst til, det er livsviktig. 
Vi må alle begynne å stille opp for oss selv, tro på oss selv, ta plassen som vi er tildelt her i dette livet.  Ta eierskap i eget liv, leve vårt eget liv og stå for det som sjelen vår viser oss gjennom liv og lære.  Når vi våger å åpne døren til oss selv, vil vi bli vist et liv vi ikke kunne drømme om;
Et liv i sannhet og lykkebobler fra innerst i sjelen. 
Lever du DITT liv i DIN sannhet??? 

En vakker lørdagskveld ønskes deg med varm hjertehilsen Anne.  (4 bilder)

1. desember - og min egen julekalender.

1. desember. 
Mandag 1. desember, første dag i julemåneden. Denne måneden skal jeg gi meg selv én god ting hver dag.  Det skal ikke være kjøpeting, men det å huske på meg selv oppi hverdagene som raser avgårde i en vill fart mot julaften. En liten ting jeg kan gi meg selv i form av en meditasjon, lytte til vakker musikk, lese i en god bok som har ligget og ropt på meg, turer med hunden min, kanskje litt lengre enn vanlig, og ikke minst tenke gode tanker. Se på juleblomstene som gradvis titter frem og forteller at julen nærmer seg og nyte en liten del av dagen som bare skal være min. Om det er klokken 5 om morgenen eller klokken åtte om kvelden er likegyldig, men den lille timen skal være MIN.
Den skal jeg fylle med det som nærer MEG, som gjør at jeg kjenner på gleden i livet mitt, kjenner på følelsen av og berikes gjennom det og ikke være så streng med meg selv, slippe opp litt, og la barnet i meg få plass. Ett friminutt hver dag som jeg kan fylle til randen med bare det som jeg ønsker og føler for der og da. 
Hva med deg? Har du en liten drøm i maven om bare å få lov til å være deg, gjøre dine ting og pleie deg selv i noen minutter i dagene som kommer? En liten stakket stund mellom sølvpuss, gaveinnkjøp, planlegging av juledagene, husvask og baking! Vi fortjener det alle sammen, men det er jo kun oss selv som kan vike plassen for oss selv, gi oss et lite friminutt daglig som gjør at vi kjenner på det å være tilstede i vårt eget liv uten helt å miste fotfestet eller puste øverst i halsen. 
Så da er vi igang, og tenk om vi kunne dele disse minuttene her inne med hverandre, gi hverandre idéer så flere av oss kan gjøre mange unike ting for oss selv denne ellers så stressende julemåneden. 
Hva jeg har gjort i dag? Jo, jeg har meditert en halvtime til min yndlings-CD, og i kveld er det koselig sammenkomst med beste venner. 

En vakker mandag ønskes deg med hjertehilsen Anne.