Stress og veien hjem.

Stress og veien hjem. 
I klinikken min og i hverdagen ellers ser jeg stress i mange ulike former, noe vi alle faktisk selv opplever til tider og ser at andre sliter med. Det kan være i familieforhold, stress generelt i hverdagen i forhold til alt vi skal rekke og det er stress i jobbsituasjoner. Stress kan være positivt, men stress over tid, kan være meget skadelig både på kropp og sjel. Det er et klart symptom å at du ikke hanskes hverdagen og ikke takler et liv som ofte kan være fylt til randen av gjøremål, tankearbeid, økonomiske belastninger og press. Det gjør at mange over tid kommer i vanskelige og uoverkommelige situasjoner som det kan ta måneder, år og en stor porsjon selvinnsikt for å komme over. Symptomer på stress er mange, noen av de kan være panikkangst, konstante "sommerfugler" i maven, migreneanfall, depresjoner, utagerende sinne eller motsatt, at du går inn i din egen boble og slutter å ta kontakt med omverdenen fordi du ikke makter mer enn det som er strengt nødvendig. Kroppen vil ofte komme i en "fright-flight"-tilstand som gjør at adrenalinet fyrer i ett sett og kroppen kommer i en urovekkende ubalanse som kan gi alvorlig svekkelse av helsen. 
Hvordan skal vi komme ut av en slik situasjon? 
Det er så viktig å "rydde opp" i livet sitt, og det er mange faktorer. Først og fremst få en oversikt over hvor problemet ligger, og sortere ut fra det.  Jobb-familie-venner er viktige faktorer. MEN DU SELV er den viktigste brikken du skal flytte på i ditt eget liv. Hva ønsker du for deg selv og hvor mye tid skal DU få i det nye regnestykket? Fordi det er nettopp det dette handler om; Ditt regnestykke.  Tenk deg en flott bløtkake.  Del den deretter inn i kakestykker ut fra det livet du nå lever. Så tenker du deg en ny flott bløtkake. Del denne inn i det livet du ønsker deg... familie/barn-ektefelle/samboer- familien ellers-venner-hobby- idrett-jobben-DEG/alenetid.... Ser du en forskjell på disse to kakene og størrelsen på kakestykkene? 
Det er så uhyre viktig å gi seg selv kreditt, se seg selv som den viktigste brikken i livet sitt fordi det har noe med å leve SITT liv å gjøre.  Hvis vi klarer balansen mellom stress i passe dose og det å ha en alene-tid kun med seg selv og sitt, kan det gi oss alle en flott hverdag.  Å sitte ned en time eller to på en kafé og bare være, se på andre mennesker, la tankene surre, lese litt i en god bok og nyte hvert sekund, det kan gi energi for en hel uke. Vi må alle bli flinkere til å ta vare på oss selv, det er jo faktisk vi som er den nærmeste til oss selv og kan lytte til vår egen intuisjon, til det å komme i en slags enhet med oss selv. Og ved å gå inn til kjernen av det som plager oss og jobbe oss ut av problemene vil vi kunne kjenne på hvor godt det er å leve og det å være seg selv. Da vil vi kunne kjenne vår indre kraft og kunne styre vår egen skute til det beste for oss selv og dermed også for de rundt oss. 
Så da er det bare å bake... 2 bløtkaker, en for fortiden og en for fremtiden, DIN fremtid. 
Hjertehilsen Anne.